5 สิ่งที่คนเป็นสิวทำผิดซ้ำเป็นประจำ

สิวเมื่อเกิดกับใครก็ไม่อยากให้อยู่บนหน้าเรานาน ยิ่งถ้าเป็นสิวอักเสบ สิวอุดตันด้วยแล้วยิ่งแย่ส่วนใหญ่เราก็จะรีบไปสรรหาครีมหลากหลายยี่ห้อมาหรือไม่ก็ไปหาหมอตามคลีนิค แต่จริงๆแล้วยังมีเรื่องง่ายๆที่เรามักจะมองข้ามกัน ซึ่งเราได้รวบรวมออกมาเป็น 4 สิ่งที่คนเป็นสิวมักจะตกม้าตายอยู่เป็นประจำ จะมีอะไรบ้างนั้นเรามาดูกันค่ะ   1.ไม่ล้างมือก่อนล้างหน้า จินตนาการดูว่ามือของเรา กว่าจะมาถึงอ่างล้างหน้าต้องสัมผัสกับอะไรมาบ้าง แล้วเมื่อเราบีบครีมล้างหน้าใส่มือในขณะที่มือเรายังไม่ได้ล้าง สิ่งสกปรกที่ติดอยู่ในมือก็ไปผสมกับครีมล้างหน้าแล้วเราก็เอาไปละเลงหน้าเราต่อ >.< สิ่งที่คนเป็นสิวพลาดบ่อยและก่อให้เกิดเป็นปัญหาสิวไม่จบซะที 2.ไม่เช็ดเครื่องสำอางก่อนล้างหน้า เครื่องสำอางที่มีหลายประเภท แบบเช็ดออกง่ายก็มีแต่ส่วนจะเป็นแบบติดทนนานข้ามปีมากกว่า แน่นอนว่าใช้ครีมล้างหน้าอย่างเดียวเอาไม่อยู่แน่ เมื่อเราทำความสะอาดไม่ดีพอก็จะเกิดเป็นปัญหาสิวอุดตัน สิวหัวดำ จนไปถึงสิวอักเสบ ดังนั้นการเช็ดเครื่องสำอางออกก่อนจึงมีความสำคัญอย่างมากในการคลีนหน้าเรา สาวๆอย่ามองข้ามนะคะ 3.ล้างหน้าก่อนสระผม ระหว่างล้างหน้ากับสระผมเชื่อว่าสาวๆหลายคน มักจะล้างหน้าก่อนค่อยสระผมใช่ไหมคะ หลังจากที่เราทำความสะอาดหน้าแล้วเราไปสระผมต่อ ลองนึกเวลาที่เราทำผมมา พวกสเปรย์ทั้งหลายหรืออะไรต่างๆรวมถึงฝุ่นสิ่งสกปรกที่ติดผมมาก็จะละลายลงมาผ่านหน้า ผ่านแก้มเราพร้อมกับแชมพูโดยที่เราไม่รู้ตัว สังเกตว่าทำไมบางคนถึงมีสิวตรงข้ามแก้มหรือตรงคางอาจจะมาจากเรื่องนี้ก็ได้นะคะ 4.ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น ต้องมีคงเถียงว่าไม่จริง ฉันเคยได้ยินมาว่าไม่ควรล้างหน้าด้วยน้ำอุ่นไม่ใช่เหรอ แต่ความจริงแล้วน้ำอุ่นจะช่วยเปิดรูขุมขนทำให้เราทำความสะอาดได้ดีขึ้น แต่น้ำอุ่นก็ไม่ถึงขนาดว่าจะต้องร้อนลวกหน้านะคะ เอาแค่ไม่ใช่น้ำเย็นก็พอ จะสังเกตว่าถ้าวันไหนเราล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจัดเราจะรู้สึกเหมือนเราล้างหน้าไม่ค่อยสะอาด 5.ใช้ผ้าถูหน้า หลายๆคนก็พลาดตรงขั้นตอนสุดท้ายที่เอาผ้าเช็ดหน้ามาถูหน้าจริงๆ ผลที่เกิดขึ้นคือหน้าเราจากกำลังสดชื่น รูขุมขนกำลังกระชับผิวหน้ากำลังสบาย จู่แล้วเราก็เอาผ้ามาถู เช็ดไปเช็ดมา จนเละเทะอีกรอบ เราแค่ใช้ผ้าเช็ดหน้าค่อยๆซับหน้าเรา ทำแบบอ่อนโยนแล้วหน้าเราก็จะได้อ่อนโยนนะคะ รู้อย่างนี้แล้วก็อย่าละเลยสิ่งเล็กน้อยที่เราอาจจะมองข้ามไปเหล่านี้นะคะ นอกจากนี้เรายังมีทริคเล็กๆน้อยๆ ถ้าทำได้ก็จะดีกว่าเดิมคือการใช้น้ำดื่มที่แช่เย็นแล้ว นำมาล้างปิดท้ายอีกครั้ง ให้ดีสุดๆก็ปิดด้วยโทนเนอร์อีกที ถ้าทำตามนี้รับรองว่าจะเปลี่ยนจากหน้าสิวเป็นหน้าใสไม่มีตกม้าตายแน่นอนจ้า

3สิ่งที่บูสตัวเองดี๊ดีในเช้าวันใหม่

ตอนเช้า สำคัญมาก เวลาทอง ของชีวิต เป็นรากฐานของชีวิตเราในวันนี้ ตื่นมาสวยเลย ตื่นมารับความสุขเลย 1.ขอบคุณลมหายใจ เคชม ชวนเพื่อนๆมาขอบคุณกันนะคะ”ขอบคุณลมหายใจที่ทำให้เราได้มีออกซิเจนไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่างๆ ขอบคุณที่นอนนุ่มๆผ้าห่มอุ่นๆ ทำให้เรามีร่างกายที่อบอุ่น ขอบคุณโกรธฮอร์โมนที่หลั่งไหลและซ่อมแซมร่างกายให้ฉันในขณะที่ฉันนอนหลับ และตื่นมา รับความสวยสดใส หน้าใส เลือดไหลเวียน” 2.ชื่นชมยินดีกับสิ่งที่เรามี “ฉันเป็นคนน่ารัก มีความสุข มีความอ่อนโยนและมีชีวิตที่ดีมีความสุข ได้คิดดี ได้เรียนรู้เรื่องดีๆ ได้รักและมีคนรักดีๆที่คู่ควรกับความสุขในชีวิตฉัน 3.สร้างฟีลลิ่งด้วยรอยยิ้ม ยิ้มๆๆและคิดถึงภาพของเรา เราเป็นคนออร่า มีความสุข และแข็งแรง อ่อนเยาว์ และไม่มีอะไรทำอะไรเราได้ เพราะเราคือคนที่มีความสุข ยิ้มง่าย ไม่สนใจอะไรที่ทำให้เราโกรธ หรือทุกข์ “เราคือคนที่ผลิตความสุขด้วยรอยยิ้มของเราเองได้ตลอดเวลา” การสร้างอารมณ์ให้เรารู้สึกแฮปปี้ ง่ายที่สุด คือ รอยยิ้มค่ะ จูนfeeling ยามเช้า มองตัวเองแล้วยิ้มๆๆ นึกภาพตัวเองที่ทำอะไรวันนี้ก็สำเร็จและเห็นตัวเองในวันนี้ ที่อารมณ์ดีทั้งวัน แล้วยิ้มๆๆๆ นี่ละคะ สร้างอารมณ์ให้สดใสในยามเช้า

เทคนิคแก้ฝ้าเอาหน้ารอด

คุณดุษศิดา ภาคาเดช กรรมการผู้จัดการลาชูเล่ และคุณนัสรุล บูรณพาส ผู้อำนวยการฝ่ายขายและการตลาด ที่จะมาทำให้คุณตาสว่าง เลิกเป็นฝ้าแล้วเอาหน้าให้รอดพ้นจากสารต้องห้าม หน้าจะได้สวยปังๆ ยิ่งกว่าเดิม แล้วคุณจะรู้คำตอบที่ว่า ใช้ตั้งแต่แก่จนสาวความจริงเป็นอย่างไร watching & listen to Me คลิปนี้ มีคำตอบ

อย่าชะล่าใจกับการชะลอวัย

อย่า คิดว่า รอให้อายุเลข 3 ค่อยเริ่มดูแลผิวเพราะ ผิวยังสวย ยังไม่มีริ้วรอย ถ้าวันนี้ คุณชะล่าใจ กับการชะลอริ้วรอยก่อนวัยคุณ อาจจะสายเกินไป แทนที่จะง่าย ทีนี้แหละก็ทนไม่ได้ ไปว่ิ่งหา ไหมสกรู ขึงกันแบบสะพานพระราม 8 ก็แทบจะฉุดรั้งไว้ไม่ทันมาๆๆ มารู้จักสภาพผิวและการป้องกันดูแลไว เหมือนล็อคอายุไว้ มีคนถามว่า ผิวร่วงโรยตั้งแต่อายุเท่าไหร่รู้มั้ย ผิวเข้าสู่การร่วงโรยตั้งแต่ตอนเราเกิด ความชุ่มชื้น ในผิวตอนเกิดลดลงเรื่อยๆ จากประมาณ 80 เปอร์เซ็นต์ในตอนทารกเมื่อ อายุ 20 ปี ลดลงเหลือ 65 เปอร์เซ็นต์จากนั้นก็จะลดลงเรื่อยๆเพราะ กรดไฮยาลูโรนิกในชั้นหนังแท้และเซราไมด์ในผิว ลดลงดังนั้น ควรเริ่มป้องกันตั้งแต่ช่วงอายุ 20 ปี ช่วงอายุที่รังสียูวีมีผลกับเราคืออายุ 10 ปี เป็นต้นไปเราอาจจะคิดว่า วัยเด็ก ผิวไม่เป็นอะไรออกแดดแค่ไหนก็ไม่กลัวแต่ความจริง ปริมาณรังสียูวีที่เราได้รับมันจะค่อยๆสะสม จนอาจะเกิดปัญหาได้ในอนาคต วัย 25 แม้สัญญาณผิว ไม่ปรากฏชัดเจนบนผิวแต่ความจริงเริ่มก่อตัวจากรังสียูวีในเมื่อความร่วงโรยเกิดขึ้นเรื่อยๆตั้งแต่แรกเกิดและเราจะเห็นชัดเจนตั้งแต่ 25 ปีและมันจะสะสมมากขึ้นในแบบที่เรามองไม่เห็นดังนั้น ตั้งแต่วัย 25 […]

5เคล็ดลับขจัดสิวของผู้ใหญ่

รู้มั้ย?สิวในผู้ใหญ่ไม่ได้เกิดจากความมันบนผิว!!! ============================== เข้าใจกันใหม่นะคะ ว่าอายุเยอะแล้ว ทำไมสิวยังขึ้น สาเหตุหลักของสิวในผู้ใหญ่ คือ 1. สมดุลฮอร์โมนแปรปรวน ที่มาจากการใช้ชีวิตขาดสมดุล .. นอนหลับพักผ่อนไม่เป็นเวลา หรือความเครียดและการใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยถูกนัก เรื่องอาหารการกินก็มีส่วนมาก ถามว่า. มันเกี่ยวอะไรคะ? ” ก็เพราะเมื่อเรามีพฤติกรรมแบบนี้แล้ว .. ร่างกาย ผิวพรรณเราก็ขาดภูมิต้านทาน และเมื่ออายุเพิ่มขึ้น การผลัดเซลล์ผิวมันช้าลง ตามที่รู้ๆกัน พวกผิวกำพร้าที่สะสมก็จะเกาะตัวหนา บริเวณปากรูขุมขน ทำให้การผลัดเซลล์ทำงานไม่ปกติ จากพฤติกรรมการใช้ชีวิตด้วย เมื่อเคราตินปิดรูขุมขน น้ำมันผิวก็อุดตัน พอมีการล้างหน้าไม่สะอาดบ้าง แบคทีเรียเริ่มเกิดสิวก็ถามหา ก็เกิดการอักเสบและเป็นหนอง ทางที่ดีในการป้องกัน “สิวในผู้ใหญ่ ” เราต้องงดของหวานของเค็มจัด โดยเฉพาะก่อนนอน และควรเข้านอนให้เป็นเวลา อย่าให้รูปแบบการใช้ชีวิตขาดสมดุล ร่างกาย ฮอร์โมนก็จะแปรปรวนได้ หรือบางรายอาจจะ หาตัวช่วย ทานพวกวิตามิน เสริมที่ช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน เพราะตอนนี้เริ่มมีจำหน่ายมากขึ้น อาหารเสริมวิตามินกลุ่มนี้ ก็สามารถช่วยได้ดีสำหรับคนที่ปรับวิธีการใช้ชีวิตไม่ได้เลย แต่การเลือกทานก็ควรระวังและดูแหล่งผลิตที่น่าเชื่อถือด้วยนะคะ ได้แก่ พวกสารสกัดจากโรสฮิพ และสารสกัดจากทับทิม เป็นต้น 2. […]

วันหยุดนี้พักอะไรดี

1. นอนหลับลึกๆ แบบให้ร่างกายได้ซ่อมแซมระบบต่อมต่างๆ และปิดมือถือด้วยนะคะอาจจะหาเวลางีบ power nap 13.00-15.00 ช่วงนี้เหมาะที่สุด งดดูทีวี ดูมือถือปิดไฟให้ห้องมืดสนิทเพื่อการนอนที่มีคุณภาพสมองจะดีและพลังสมองมีผลต่อความคิดและตัดสินใจและระบบการไหลเวียนเลือด 2. ไม่แต่งหน้าบ้าง จะได้ไม่รบกวนผิวเพราะทุกวันเราก็ใส่สีสันมากพอแล้วขอซักวันนะคะ. แต่อย่าลืม ทาครีมกันแดดด้วยน้า 3. หยุดคิดเรื่องเครียด ที่ผ่านมาในรอบสัปดาห์เพราะไม่ทำให้อะไรดีขึ้นเลยยิ้มๆๆๆไว้ก่อนเดี๋ยวทุกอย่างจะดีขึ้นยิ้มชนะอารมณ์ขุ่นมัว 4. พักให้ตัวเองสงบนิ่งกับธรรมชาติ มองอะไรเขียวๆสบายตาเรามองจอมือถือกันแทบจะครึ่งชีวิต ให้เวลาพาตัวเอง เดินชมสวน ดูต้นไม้ และอยู่กับธรรมชาติบ้างธรรมชาติบำบัด ด้วยออกซิเจน ให้เราสดชื่น 5. ทำให้ตัวเราแจ่มใสมีความสุข พักคนลบๆ คิดลบๆพูดลบๆออกไปทำได้ด้วยบอกกับคนนั้นว่าพักค่ะ ไม่อนุญาตให้คนและสถานการณ์ที่ไม่มีความสุขเข้ามาหาเราเมื่อรู้สึกว่ากำลังจะคิดลบ ไม่มีความสุข แหงนมองฟ้าแล้วบอกว่า “ฉันคือคนมีความสุขในทุกสถานการณ์ Be Happy Now

5 วิธีผลิตผิวเด็กจนหนุ่มๆต้องแพ้ทาง

ใกล้จะ 40 แต่ทำไม?ใครๆ ยังเรียกน้องแบบนี้โกงอายุกันนี่นา ไม่ยุติธรรมเลยใครที่มีหน้าโกงอายุ โกงแบบเกินล้ำหน้าตัวเลขไปเยอะอย่าเพิ่งหมดหวังค่ะ เรายังพอมีเวลาทำให้ผิวอ่อนกว่าวัย จนหนุ่มๆต้องแพ้ทางเคชม มีวิธีทำสวย ให้หน้าเด็กโกงอายุมาฝากแบบฉบับ เคล็ดวิธีของเคชมค่าา

10ไบเบิ้ลเบอร์แรง

1.สแกนกิน ว่าด้วยเรื่องความรู้ด้านโภชนาการในแง่มุมใหม่ๆ ข้อเท็จจริงที่อาจขัดแย้งกับความเชื่อเดิม ๆ และความเข้าใจผิดๆ ที่คุณนึกไม่ถึง ผู้เขียนเล่าไล่เรียงมาตั้งแต่เรื่องของพลังงาน ไขมัน โปรตีนคาร์โบไฮเดรต เส้นใยอาหาร จุนลินทรีย์ในลำไส้ ไปจนถึงอาหารที่ควรรู้ลึกมากเป็นพิเศษบางประเภท สลับกับข้อมูลใหม่ๆ ที่ถึงขั้นอุทานว่า “เฮ้ย! จริงเหรอ” 2.คิด เช่น แมร์ Style Icon ในการดูแลสุขภาพของคุณชมต้องยกให้เธอคนนี้ “กาละแมร์-พัชรศรี เบญจมาศ” ในเล่มนี้มีเคล็ดลับการดูแลตัวเอง

ทำไมอนุมูลอิสระเหมือนกิ๊ก

อนุมูลอิสระเหมือนกิ๊ก เพราะเซลล์ในร่างกายเรามีการทำงานเป็นคู่ จึงจะเสถียรแต่ปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอนุมูลอิสระคือการพักผ่อน อาหาร แสงแดด ความเครียดจึงเกิดอนุมูลอิสระหรือ เซลล์ที่มันไม่มีคู่จึงพยายามจะหาคู่ให้ตัวเอง ก็เลยวิ่งแย่งคู่คนอื่นเหมือนกิ๊กนั่นเองจำไว้นะคะ “อนุมูลอิสระเหมือนกิ๊ก”เพราะทำให้เซลล์ไม่สเถียรนั่นเองอนุมูลอิสระมีผลต่อความเสื่อมของเซลล์
ในร่างกายอย่างไร? มาดูกัน

รู้ไหมผิวผลัดเซลล์ทุก28วัน

ทุกๆ 28 วันผิวหน้าต้องกล่าวอำลาเซลล์เก่าๆเพราะผิวหนังของคนเราจะผลัดเซลล์เก่าทิ้งทุก 28 วันวันนี้คุณชมเอาวิชาการมาอธิบายล้วนๆตั้งใจฟังกันนะสาวๆ ถ้าอยากมีผิวหน้าที่สวยย้อนวัยโดยปกติผิวหนังของเราจะมีการสร้างเซลล์ขึ้นใหม่เพื่อทดแทนของเก่าอยู่ตลอดเวลาและเซลล์ผิวที่ตายแล้วก็จะหลุดลอกออกไปเป็นขี้ไคล เรียกว่า skin turnover หรือการผลัดผิว ซึ่งวงจรนี้จะเกิดขึ้นประมาณทุก 21-28 วันแต่เมื่อเจอกับแสงแดด มลภาวะ หรือสารเคมีต่างๆและเมื่ออายุมากขึ้น เซลล์ผิวก็จะทำงานผิดปกติ