วันหยุดนี้พักอะไรดี

%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%ab%e0%b8%a2%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b51

1. นอนหลับลึกๆ

แบบให้ร่างกายได้ซ่อมแซมระบบต่อมต่างๆ และปิดมือถือด้วยนะคะอาจจะหาเวลางีบ power nap 13.00-15.00 ช่วงนี้เหมาะที่สุด งดดูทีวี ดูมือถือปิดไฟให้ห้องมืดสนิทเพื่อการนอนที่มีคุณภาพสมองจะดีและพลังสมองมีผลต่อความคิดและตัดสินใจและระบบการไหลเวียนเลือด

%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%ab%e0%b8%a2%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b52

2. ไม่แต่งหน้าบ้าง

จะได้ไม่รบกวนผิวเพราะทุกวันเราก็ใส่สีสันมากพอแล้วขอซักวันนะคะ. แต่อย่าลืม ทาครีมกันแดดด้วยน้า

%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%ab%e0%b8%a2%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b53

3. หยุดคิดเรื่องเครียด

ที่ผ่านมาในรอบสัปดาห์เพราะไม่ทำให้อะไรดีขึ้นเลยยิ้มๆๆๆไว้ก่อนเดี๋ยวทุกอย่างจะดีขึ้นยิ้มชนะอารมณ์ขุ่นมัว

%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%ab%e0%b8%a2%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b54

4. พักให้ตัวเองสงบนิ่งกับธรรมชาติ

มองอะไรเขียวๆสบายตาเรามองจอมือถือกันแทบจะครึ่งชีวิต
ให้เวลาพาตัวเอง เดินชมสวน ดูต้นไม้ และอยู่กับธรรมชาติบ้างธรรมชาติบำบัด ด้วยออกซิเจน ให้เราสดชื่น

%e0%b8%a7%e0%b8%b1%e0%b8%99%e0%b8%ab%e0%b8%a2%e0%b8%b8%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b8%b5%e0%b9%89%e0%b8%9e%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3%e0%b8%94%e0%b8%b55

5. ทำให้ตัวเราแจ่มใสมีความสุข

พักคนลบๆ คิดลบๆพูดลบๆออกไปทำได้ด้วยบอกกับคนนั้นว่าพักค่ะ ไม่อนุญาตให้คนและสถานการณ์ที่ไม่มีความสุขเข้ามาหาเราเมื่อรู้สึกว่ากำลังจะคิดลบ ไม่มีความสุข แหงนมองฟ้าแล้วบอกว่า “ฉันคือคนมีความสุขในทุกสถานการณ์ Be Happy Now